السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد طريقة لتقليل ساعات النوم هل هنالك طريقة ما يعني أريد أن أكتفي بساعات قليلة من النوم ؟؟
أرجو منكم إعطائي تجاربكم ونصائحكم في الطرق المجدية وشكراً مقدماً
أظن ان هذا القسم هو المناسب !
عضو 
أريد إستشارة وتوجيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد طريقة لتقليل ساعات النوم هل هنالك طريقة ما يعني أريد أن أكتفي بساعات قليلة من النوم ؟؟
أرجو منكم إعطائي تجاربكم ونصائحكم في الطرق المجدية وشكراً مقدماً
أظن ان هذا القسم هو المناسب !
عضو 
منبه
عضو فعال
عزيمتك... و توجيهك لافكارك قبل النوم ( نيتك)..
جدولة ساعاتك... وإلزام نفسك بها على كراهتها..
اشغال نفسك و لو بأمور مباحة افضل من النوم السباتي !
الكُفْرُ يُعْمي و يُصِم
محاور
الالتزام بأوقات الصلاة
إذا كنتَ إمامي فكن أمامي
عضو
شكراً على ردودكم
عضو
حجامة + رياضة + اكل صحي
تجنب المقالي و الاطعمة الدسمة الخ
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
Bookmarks