بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
من السهل ان اضع مواقع كثيرة فيها شرح للعلاج المعرفى السلوكى للوساوس القهرية ولكن كما قلت لا يمكن علاج الوسواس من مدخل العلاج النفسى بمعزل عن الدين وعن نوع الوسواس نفسه الذى نتناوله فى منتدى التوحيد لأن أغلب الطرق العلاجية المطروحة لعلاج الوسواس الدينى تتكلم عن الوساوس القهرية المتعلقة بالطهارة والوضوء والصلاة والتى يصاحبها اعمال قهرية واعراض شديدة ..وقليل من يتناول جانب الشبهات المتكررة فى العقيدة ووساوس الشكوك فى النفس والايمان بالخالق لذلك ان شاء الرحمن اعتقد انه سيسهل التغلب على هذه المعاناة بعد قراءة التالى جيدا بجانب التطبيق العملى لها وهو الأهم .
أولا - الموضوع لمن
اذا كنت من أصحاب الوساوس القهرية المتقدمة المتعلقة بالعبادات والطهارة والوضوء او اى شىء آخر فهذا الموضوع لا يخصك واذا اردت التعرف على العلاج المعرفى السلوكى السليم لحالتك بجانب العلاج الدوائى الذى وصفه الطبيب فيمكنك زيارة موقع الدكتور محمد شريف سالم والتطلع على الخطة العلاجية لوسواسك ايا كان نوعه
من هنا
http://www.tabibnafsany.com/weswas-intro.html
اذا كنت من اصحاب الوساوس المتعلقة بالعقيدة وبالخالق عز وجل والقران الكريم فتابع
أولا أعرف تماما الشعور بالاغتراب الذى اصابك بعد الوسواس
أعرف تماما المعاناة وضيق الصدر التى تمر بها و نبذ للذات
أعرف مدى المفارقة الكبيرة بين حالتك النفسية الان وبين الحالة التى كنت عليها يوم كنت على اتصال نقى بالله عز وجل والالتزام الممتع بالطاعات والعبادات
أعرف مدى خوفك من الله عز وجل وتوهمك بالافكار والمشاعر بانه سيعذبك ويضلك ومدى سوء ظنك بربك وبنفسك
ربما وصلت لمرحلة تظن انه لا يوجد علاج لمعاناتك ولا يوجد من يستطيع المساعدة
اعرف كل هذا لاننى مررت به قبلك ولمست معاناتك لفترة من الوقت الى ان يسر الله لى معرفة اسباب ما كان يحدث لى عن طريق الاهتمام بالاخذ بالاسباب يمكن القول ان الله وفقنى لعلاج نفسى بنفسى وربما ما ساعدنى وقتها قليلا ان علم النفس والاجتماع كان مجال دراستى بجانب التجربه نفسها .
اذا كنت تحت سن الـ 21 عــاما ..
فعليك ان تعلم اولا طبيعة المرحلة التى تمر بها لأن معرفتك بها هى جزء كبير من العلاج ان لم يكن كله
ما الذى اكتشفه علماء النفس الإجتماعى حول طبيعة هذه المرحلة
الابحاث اكدت ان اكثر الفئات العمرية انفتاحا على الانترنت هى ما فوق السادسة عشر ..لذلك اذا كنت تحت سن ال 21 فغير مستبعد ان تكون شكوكك حول الدين والخالق عز وجل وخاصة ان كان فى يوم ما حدث اصطدام بالشبهات او بمواقع الملاحده على الشبكة.. فان الوسواس هنا ان شاء الله طارىء وعليك ان تعلم انت فى نفسك ان سبب هذه الوساوس والمشاكل النفسية عامة هى التدرج الخاص بمرحلتك نحو النضج الجسمانى والنفسى والعقلى والاجتماعى ومن المهم أن تعزو وساوس الشيطان الى المرحلة الانتقالية التى تمر بها ولا تنسبها الى نفسك فالشاهد ان لا يكون لديك مشاعر سلبية نحو ذاتك تجاه ما يدور فى داخلك وفى ذهنك من اسئلة لان هذه المرحلة تتميز بالتقلبات والاضطرابات الانفعالية وسهولة الاستهواء من قبل الاخرين وتذبذب التفكير ويرجع علماء النفس الاجتماعى سبب هذه التغيرات الى ان ذهن الشباب فى هذه المرحلة يستقبل باستمرار افكارا واراء خارجية تؤثر عليه دون ان تكون لديه القدرة على تقييمها وتحليلها واكتشاف مواطن القوة والضعف فيها وهذا ما يجعل الشاب فى مهب الافكار المنحرفة والهدامة والتى تطلى بمظاهر خداعة على غير واقعها لهذا نرى ان اصحاب الافكار الهدامة والمنحرفة والشاذة اذا ما رغبو فى نشر فكرهم يعمدون الى هذه الفئة من الشباب لسهولة السيطرة علي تفكيرهم وبساطة تشكيل افكارهم ومن ثم تسخيرهم لاغراضهم الخاصة ..فالمراهق ايضا يميل فى هذه المرحلة الى التمرد على المجتمع والقانون والعقائد والقيم
وحتى على الرغم من ان القوى المرتبطة بالعقل فى مرحلة المراهقة تاخذ بالاتساع كالذاكرة والمخيلة والذكاء والقدرة على الابداع والابتكار الا ان العلماء يقولون ان الشاب فى اغلب الاحيان يكون عاجز عن تحليل الامور وتفسيرها وذلك لبطىء تبلور المستوى العقلى الى الحد الذى يجعله قادرا على التمييز بين الصحيح والخطأ او بين الخير والشر ولهذا فان راى الشاب فى هذه المرحلة تتميز بالسطحية لكونها مبنية على مشاهدات لا على خبرات علميه وواقعيه ولكون هذه المرحلة خاضعة لتاثير العواطف غالبا ما تكون هى المسيطر الاول على القرارات والاحكام التى يهتدى اليها
المرحلة العمرية قد تكون سبب من الأسباب .. وان لم تكن ضمنها فاليك الاسباب الأخرى
أولا لماذا يصاب الانسان بالوسواس القهرى عامة .. هناك ثلاثة اسباب
اسباب بيولوجية منها خلل تنظيم السيريتونين بالسائل المخي الشوكي
واسباب سلوكية
واسباب نفسية اجتماعية
ونحن نتعامل الان مع الوساوس التى
اسبابها هى العوامل السلوكية .. والعوامل الاجتماعية والنفسية التربوية .. والتى هى سبب لكثير من الوساوس حول الدين ووساوس الشبهات وايضا فى غالب الاحيان هى سبب الوساوس المتعلقة بالفئة العمرية التى هى تحت ال 20 عاما ..
الأسباب السلوكية
المدارس السلوكية تقول ان الوسواس ينشأ عندما ترتبط الفكرة بالمشاعر او بمعنى اخر عندما تنشأ فكرة فى العقل وتصاحبها مشاعر انفعالية كالقلق والتوتر لاكثر من 20 او 21 مرة فيحدث ارتباط شرطى بين الفكرة والمشاعر السلبية و يبدأ العقل فى اتخاذها كاستراتيجية وبرمجة فتنشأ الوساوس ولا يستطيع الانسان مقاومتها .. بالتاكيد من يبدأ فى بث الفكرة هو الشيطان فيلقيها فى صدر المؤمن وعندما يستجيب لها بالمشاعر بشكل متكرر تتحول المشكلة مع العقل
أى أن الوساوس عبارة عن مثير واستجابة وارتباط شرطى بينهما اذا استطعت التحكم فى الارتباط الشرطى وأوقفت الاستجابة او استبدلتها باستجابة اخرى أقل حدة فسيمكنك التحكم بالمثير وتجاهله بل ستمحيه مطلقا ان شاء الرحمن
بمعنى الشبهة والفكرة المسيئة هنا هى عبارة عن ( المثير ) أما رد الفعل المتمثل فى مشاعر الخوف والقلق والضجر عبارة عن (الاستجابة)
ربما لا يمكنك التحكم فى المثير وهى الافكار والوساوس ولكن ان شاء الله يمكنك التحكم فى الاستجابة وهى الانفعالات والمشاعر وتعديلها واذا استطعت ان تتحكم فى الاستجابة سيمكنك مع قليل من الوقت ان تتخلص من الوسواس للابد وتنتهى من وجوده فى حياتك ..
الموضوع مثل الرجل الذى يسكن بجانب محطة القطار وكل دقيقة قطار ات وقطار ذاهب وكلما سمع صوت القطار يضجر ويغضب وينفعل.. هذا الشخص عاجلا ام اجلا سيصاب بالامراض والهموم ان لم يتخلص من هذه الاستجابة والمشاعر كلما مر القطار .. اما الشخص الذى قرر ان يتعايش مع حقيقة وجود القطار ويتقبلها مع الوقت سيؤدى عمله وينام ويصحو ويقضى اوقات راحته فى منزله.. كل هذا والقطار ما زال موجودا ولكنه مع التعايش اصبح لم ينتبه لوجوده ..استطاع ان يغير الاستجابة بالرغم من ان المثير ما زال موجودا .
فقط لأنه تقبل حقيقة وجود القطار فى حياته فأمكنه تجاهله واستطاع التغلب عليه وكأنه لم يكن موجودا أبدا .
اذا ما هو الحل هنا وكيف اتحكم فى الاستجابة وأضبط مشاعرى ؟
يتبع ان شـاء الرحمن .
Bookmarks