عقلي مو معي عند المذاكرة .. عندكم حل ؟

[ماء من سماء]

بسم الله الرحمن الرحيم

إخواني الكــرام عندي مشكلة و هي عدم قدرتي على التركيز .. يعني أحيانا أبغى أخلص عشرة أوراق مذاكرة و تلاقيني أقعد من الصبح إلى العصر و أنا ما خلصت الا صفحة وحدة تلاقيني أفكر في موضوع ، و إذا قعدت أذاكر ألاقي نفسي سرحان ,,, أحيانا لما الدكتور يسألني و يقول لي فهمت االموضوع و يشرح لي تلاقيني أسرح برضو ، لما أحد يتلكلم معي في موضوع علطول أسرح ، لما أشرح لأحد تلاقيني أكلمه و حبل أفكاري ينقطع كل شوي و أقعد أتذكر أنا وش أخر شي وصلت و أيش أبغى أقول ... فيه توجيه أو نصيحة أو علاج عشبي يساعد على التركيز ؟؟


بارك الله فيكم إخواني

[احمد المنصور]

بسم الله الرحمن الرحيم

إخواني الكــرام عندي مشكلة و هي عدم قدرتي على التركيز .. يعني أحيانا أبغى أخلص عشرة أوراق مذاكرة و تلاقيني أقعد من الصبح إلى العصر و أنا ما خلصت الا صفحة وحدة تلاقيني أفكر في موضوع ، و إذا قعدت أذاكر ألاقي نفسي سرحان ,,, أحيانا لما الدكتور يسألني و يقول لي فهمت االموضوع و يشرح لي تلاقيني أسرح برضو ، لما أحد يتلكلم معي في موضوع علطول أسرح ، لما أشرح لأحد تلاقيني أكلمه و حبل أفكاري ينقطع كل شوي و أقعد أتذكر أنا وش أخر شي وصلت و أيش أبغى أقول ... فيه توجيه أو نصيحة أو علاج عشبي يساعد على التركيز ؟؟

بارك الله فيكم إخواني

أهلا بالأخ الكريم؛
لديك مخيلة خصبة وهذا عامل إيجابي؛ إلا أن الشئ السلبي أن هذه المخيلة مثل الحصان الجامح تحتاج للترويض؛ عندها ستكون قوة الحصان لك، لا عليك كما هو الحال الآن.

أهم شئ يجب أن تجعل مدة التركيز بسيطة - بمعنى لا تدرس أربع ساعات متواصلة ولكن نصف ساعة على فترات. بين الفترة والفترة يمكنك إلقاء نظرة سريعة على المدونة (فهذا ينشط الذاكرة).

تذكر أن العقل لدينا يتعامل مع التكرار وليس مع الجهد، فكل ما يتكرر لديه يعامله على أنه مهما، والعكس صحيح.

حاول أن تمارس رياضة المشي (التنزه على الأقدام) فهي بالمناسبة رياضة لذيذة جدًا ويسهل الإدمان عليها. وأثناء التنزه حاول أن تعيد الدرس من الذاكرة.

أرجو أن تجد في نفسك القوة والعزم، وفي كلامي الفائدة المرجوة.

[ماء من سماء]

أهلا بالأخ الكريم؛
لديك مخيلة خصبة وهذا عامل إيجابي؛ إلا أن الشئ السلبي أن هذه المخيلة مثل الحصان الجامح تحتاج للترويض؛ عندها ستكون قوة الحصان لك، لا عليك كما هو الحال الآن.

أهم شئ يجب أن تجعل مدة التركيز بسيطة - بمعنى لا تدرس أربع ساعات متواصلة ولكن نصف ساعة على فترات. بين الفترة والفترة يمكنك إلقاء نظرة سريعة على المدونة (فهذا ينشط الذاكرة).

تذكر أن العقل لدينا يتعامل مع التكرار وليس مع الجهد، فكل ما يتكرر لديه يعامله على أنه مهما، والعكس صحيح.

حاول أن تمارس رياضة المشي (التنزه على الأقدام) فهي بالمناسبة رياضة لذيذة جدًا ويسهل الإدمان عليها. وأثناء التنزه حاول أن تعيد الدرس من الذاكرة.

أرجو أن تجد في نفسك القوة والعزم، وفي كلامي الفائدة المرجوة.


أخي أحمد جزاك الله خيرًا على ما تفضلت به . و مما شد انتباهي في كـلامك هو ( تذكر أن العقل لدينا يتعامل مع التكرار وليس مع الجهد، فكل ما يتكرر لديه يعامله على أنه مهما، والعكس صحيح. )

و جزاك الله كل خير أخي الـكريم على ما تفضلت به . و لا أستغني عن توجيه و نصح باقي الإخوان


بارك الله بكم جميعا و وفقكم لما يحبه الله و يرضاه .

[قرآن الفجر]

المكسرات والزبيب تقوي الذاكرة، لكن راقب وزنك
الاستيقاظ قبل الفجر للمذاكرة، ذلك الوقت مفيد جداً للحفظ
ربما أنت من النوع الذي يحفظ بالكتابة وليس غيابياً، حدد من أي نوع أنت لتوفر جهدك
لا تنس أن تبدأ بالبسملة قبل أن تبدأ
وفقك الله وأعانك

[سيف الكلمة]

العبرة ليس بعدد الساعات التى أقيد نفسى فيها أمام الكتاب
والإنسان عدو ما يجهل
فالمادة العلمية التى تجد نفسك بعيد عنها لن تكون محبوبة لديك
ولهذا يجب عليك اقتحامها رغم عدم ميلك لها
هذه الصفحة أوقفتك أو أوقفت نفسك أمامها لأنك ترفضها من داخلك انتقل إلى باب آخر أو كتاب آخر ثم عد مرة أخرى إليها
للتذكر بعض العوامل المساعدة والتى تسهم فى تثبيت الموضوع فى الذاكرة
1) كما قال لك أخى الحبيب د. منصور التكرار
حين ترى رجلا كل يوم وأنت فى طريقك للكلية فأنت لا شك ستتذكره حين تراه وقد تذكره وهو ليس أمامك
وما تقرأه أكثر من مرة يزداد استيعابك له وكذلك يثبت فى الذاكرة أكثر
2) كلما زادت الفترة بين القراءة الأولى والتى تليها يزداد النسيان فالإنسان من طبيعته أن ينسى
3) استخدام أكثر من حاسة يزيد من القدرة على التذكر كما أشارت الأخت قرآن الفجر
فحين تقرأ بعينيك فقط تزداد فرصة النسيان
ولكن حين تقرأ بصوت مرتفع وتحفظ نفسك وتسمع لنفسك ما تريد حفظه فستزداد فرصة التذكر
وحين تمسك القلم وتستخرج الأفكار الرئيسية لكل فقرة من فقرات الكتاب وتسجلها بقلمك فى هامش الكتاب ستزداد فرصة التذكر أكثر لأنك ستستخدم قدراتك اللغوية وتضيف إليها بعض القدرات المساحية لأنك قد تتذكر أنك كتبت هذه العبارة فى هذا الجزء من الصفحة أعلى يسار الهامش على سبيل المثال
4) لو رأيتنى مرة واحدة ولكننى أسأت إليك صفعتك مثلا أو بصقت فى وجهك
هل تنسانى ؟
ولو قدمت لك احتراما لم تتعود عليه من الآخرين
هل تنسانى
مؤكد أنك فى الحالتين ستتذكرنى لمدة أكبر
فالأمور المرتبطة بمواقف هامة أو فيها انفعال تثبت فى الذاكرة أكثر
نطبق هذا
تعثرت فى فهم فقرة
وضعت الكتاب وذهبت لتعد كوب من الشاى
وعدت أكثر قدرة على التركيز بعد راحة قصيرة وبدأت تفهم هذه الفقرة
يمكن أن تتذكر هذه الفقرة بأنك قمت خلالها لتعد كوب الشاى
فهذا ربط بين موقفين فى الذاكرة
دخل عليك أبوك
اربط بين هذا الحدث وبين هذه الفقرة بعد أن تتفهمها
بهذا أيضا تزداد فرصة التذكر
5 ) الإصرار على أن تفهم هذه الفقرة وعلى أن تتذكرها وعلى أن تشغلك هذه الفقرة أكثر من أى حدث آخر من الأفكار التى تطرأ على عقلك وأنت تذاكر هذه الفقرة
6) التركيز وتعمد التركيز فى الفهم والتذكر
7) الإستيعاب فما تفهمه يمكن أن تتذكره ولذلك نقول لكى تحفظ بضع آيات من القرآن إقرأ فى تفسيرها وسيسهل الحفظ بعد ذلك فما نفهمه يسهل تذكره
8) الحزم مع النفس للحد من أحلام اليقظة وزيادة نسبة الإرتباط بالواقع الذى يتطلب استيعاب وحفظ بعض ما تقرأ فى ذاكرتك لإيجاد نسبة أكبر من الفصل بين الخيال والواقع
9) إن لم تكن منتجا فلا تجلس إلى الكتاب واتهم نفسك بالكذب على نفسك فلا تخدع نفسك
وعد فى وقت آخر بعد استراحة 15 دقيقة مصرا على اجتياز العقبة التى أمامك ليكتمل الفهم ولو فى جزئية صغيرة
وحينما تبدأ فى فهم بعض الصفحات ستجد أنك دخلت فى المذاكرة وبدأت تنطلق فيها
10) تدرج مع نفسك وإبدأ بالسهل ثم انتقل إلى الأصعب فالأصعب
تمنياتى باجتياز حاجز البداية إى باجتياز نفسك
وتمنياتى بالتوفيق
لك أن تناقشنى على الخاص إن احتجت لمزيد من المساعدة
وتذكر دعاء الرسول صلى الله عليه وسلم :
اللهم بارك لأمتى فى بكورها
وادع الله أن يذكرك بما نسيت وقت حاجتك إليه

[اسلام الصالح]

اخى الحبيب ماء من سماء

اعتقد انه يوجد موضوع محدد يشغل بالك
والله اعلم

لان المخ بيركز على موضوع واحد ما يقدر يركز على موضعين فى وقت واحد

يعنى ما ينفع تفكر او تركز فى ازاى تحل مشكلة ما وهذه المشكله اخذه ذهنك وتفكيرك واحاسيسك ومشاعرك وتخيلك

وتركز فى موضوع المذاكره فى نفس الوقت

فاكيد اخى الحبيب المخ بتركيزه وادراكه هياخد اول حاجه الى هى المشكله وهيترك المذاكره

فانا عايزك تغير تفكيرك تماما تركزه على المذاكره ثم المذاكره ثم المذاكره وكل ما يأتيك صوت داخلى او سرحان او
تركيز فى موضوع اخر عن المذاكره قول كلمة (((((((((الغى)))))))) وبعد كده ركز فى المذاكره
وشوف سبب للمذاكره

يعنى ضع هذا السؤال ((((((((انتا بتذاكر ليه؟؟؟؟؟؟؟؟))))))) السؤال ده هيديلك دافع اكتر للمذاكره وهيخلى المخ
يركز على المذاكره وذهنك ايضا ومشاعرك واحاسيسك

واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين

بالتوفيق اخى الكريم:emrose:

[أسامه]

احسنتم جميعا