كيف تتعلم بشكل أفضل؟ -مناقشة النصائح و التجارب-

[يحيى]

التعلم هي عملية تسجيل المعلومات. إذا حفظت هذه المعلومات و استطعت استرجاعها (استذكارها) فقد تعلمت. ما هي أفضل السبل للتعلم؟

إذا نظرنا إلى عملية التعلم من خلال فحص تطور التعلم فسوف نقسم هذا التطور الى 3 اطوار:

- المرحلة الاولى: تلقي المعلومات و الاشياء المهمة هنا هي النظر او المشاهدة بشكل دقيق و واضح, الاستماع جيدا, مشاهدة تفحصية استكشافية, الرغبة و الانجذاب نحو ما تريد تلقيه, التركيز..
- المرحلة الثانية: تسجيل المعلومات سواء بالذاكرة المؤقتة بحيث ان المعلومات تندثر إن لم تفعل بها أي شيء, أو بالذاكرة المتواصلة بحيث ان المعلومات تُخزن و تبقى مؤقتا غير قابلة للاستخدام. المهم في هذه المرحلة محاولة رسم المعلومات اي تخزينها في الذاكرة, استخدام الصور و الاشكال لحفظ المعلومات, وضع وصلات بين ما تتلقيه, الترتيب, الانتقاء..
- المرحلة الثالثة: و هي اهم المراحل لا تتم بشكل جيد بدون المراحل الاخرى فالمرحلة الاولى مهمه بالنسبة للثانية و الثانية بالنسبة للثالثة و التي هي استرجاع او استذكار المعلومات. المهم في هذه المرحلة البحث بالترتيب, الاستذكار بوضع روابط و وصلات..

جدول الذاكرة هذا مهم جدا لفهم ما سوف نناقشه في باقي الموضوع ان شاء الله

التلقي, الحفظ و الاستذكار.

في كل مرحلة من هذه المراحل نواجه صعوبات و مشاكل أو عوائق تسبب في عدم إكمال العملية بشكل جيد تكون صالحة للمرحلة المقبلة بشكل جيد مثلا مشكلة في التركيز أو عائق في الانتباه أو ما يشتت الانتباه, لكن أيضا عوائق مادية جسدية مثلا الراحة و النوم و الحركة و الوزن و أيضا مشاكل نفسية مثلا التوتر أو التفكير في مشاكل أسرية أو أو .. سوف أعود الى هذه المشاكل و العوائق في مداخلات أخرى لكن سأبدأ بمثال.

ما هي أفضل طريقة لتعلم كتاب معين؟
إذا كنت من الطلبة الكسلاء فغالبا ما تذهب الى المصبنة مرة في أسبوع عندما تكون قد جمعت جميع ملابسك, تذهب ثم تعود من المصبنة و معك الثياب النظيفة ثم يجب أن ترتبها في الخزانة لكن هذه عملية قد تتم براحة نفسية تامة و نظافة لكن قد تسبب لك العناء تصبب العرق و قد تسبب لك مشاكل أو تأخذ منك وقتا طويل اكثر مما ينبغي, ما هي أفضل الطرق التي يمكن أن ترتب بها ملابسك في الخزانة أو ما هي أفضل الطرق التي ترتب فيه مكتبك المليء بالأوراق و بقايا الفشار و ربما النمل الأحمر الصغير و كتب مبعثرة من كل قسم و رسائل ووو؟ إن أفضل طريقة قد تفكر فيها يمكنك أن تطبقها على مدارسة و تعلم الكتاب.

نصيحتى

افتح كل ابواب خزانتك و انظر في تركيبها ثم ضع خطة لوضع الاقمصة هناك و السراويل هناك و تعليق المعاطف هناك.. الخ

خذ ملابسك و رتبها, أفضل أن تفعل هذا في المصبنة عندما تقوم بتجفيف الثياب (لا يمكن تطبيقها على الكتاب بالمناسبة) اخرج كل ما عندك في السلة و ضعه على طاولة لتكون عندك فكرة عن محتوى السلة بشكل كامل..

الان يمكنك هيكلة الملابس كل خانة خاصة لنوع معين ثم ترتب

نفس الشيء مع الكتاب فعندما تفتحه تنظر في المحتوى ثم تفحصة لتكون عندك فكرة كاملة نموذجية عن الكتاب ثم تبدأ في قرائته مع أخذ الترتيب و حفظ النقط العريضة بعين الاعتبار..

[يحيى]

بعض الاحيان عندما يكون بين يديك درس/مقرر او كتاب فإنك تفكر و تقول من أين أبدأ و كيف و ربما كانت طريقة البداية ناجحة منذ الاول و يكون لها انعكاس جيد لكن العكس صحيح و لابد من وضع خطة زمنية معينة لمعالجة موضوع دراستك و تخطط لذلك جيدا بما في ذلك المكان و يستحب ان يكون مكان فيه هدوء حيث لا يزعجك أحد و يستحب أن يكون هناك أقل عدد ممكن من الاشياء التي تشتت انتباهك و يكون الضوء وافر و يستحب الضوء الطبيعي و أن لا تفكر في مشاكلك الاخرى او في مواضيع أخرى أثناء دراستك للموضوع .. هذه نصائح عامة هامة جدا.

لكن هناك شيء آخر و هو كيف تحدد الاهم الذي يجب حفظه؟

التعلم تقوم به بشكل مستمر مدى حياتك و لكن بلاشعور و يستحب أن تفكر شويه في تلك الطرق التي تنتهجها لعلك تستكشف بعض الطرق الصحيحة و المناسبة لك, فالتعلم عملية تقوم بها باستمرار:

المهارات: سياقة السيارة, استخدام الهاتف المحمول
المناهج: كيف اتابع درس مباشر بالانترنيت على موقع الجامعة العالمية الاسلامية بماليزيا, كيف ارسل رسالة الكترونية..
البصيرة: ترى ما الوجبات الصحية, ترى ما الطبخ الجيد..
التجارب: سوف اربح الوقت اذا قمت بالحسابات الاحصائيات ببرنامج كومبيوتر بدل الحاسبة و القلم...
المعرفة: مكونات السيارة باللغتين الفرنسية و الاسبانية, قوانين السير...

جدول الذاكرة

التلقي, الحفظ و الاستذكار.

هذا الجدول يمكن مقارنته بالكومبيوتر و يمكن ان تكشف ذلك بهذا التمرين
سأكتب 7 أشياء من الحاسوب و أن تربط كل شيء من هذه السبعة بالمراحل الثلاثة من جدول الذاكرة.

َ1 كتبة النص على لوحة المفاتيح 2 تصوير رسم بالسكانر 3 وضع درس على قرص السي دي 4 الظغط على "حفظ" 5 تصميم قاعدة بيانات 6 طباعة نص 7 قراء ما في السي دي روم من الدروس (اي الاستماع)

الجواب
1 و 2 (التلقي)
3,4 و 5 (الحفظ )
6 و 7 (الاستذكار)

المرحلة الأولى: التلقي
هل تعرف تمارين "ما الفرق بين الصورتين او الرسمين"؟ كيف تحاول أن تكشف الفروقات؟ هل بمشاهدة الصور بشكل كامل فتشاهد هنا و هناك؟ الافضل ان تقسم الصورة الى الاشياء التي تتكون منها ثم تنظر الى تلك الاشياء و هكذا .. اذا كانت صورة انسان فالاشياء هي ما يلبسه و وجهه و ما يظهر.. النظرة العامة الكاملة تستغرق وقت أكثر و تخطأ أكثر .. هل حاولت؟

المرحلة الثانية: الحفظ
هل يمكن أن تحفظ هذا الرقم 0228835576 بسهولة؟ ماذا لو أعدنا كتابة هذا الرقم بصيغة رقم تلفون؟
0228/83.55.76
أليس أسهل؟ هذه العملية تسمى في علم النفس ب chunking (الانجليزية) و هي علمية تحويل شيء الى شكل معين تسهل من خلال عملية الربط.

انظر هذه الكلمة جنوبشرقماليزيا هل يمكن ان تحفظها بنفس السهولة و الراحة التي تحفظ بها نفس الكلمة لكن بهذا الشكل: جنوب-شرق-ماليزيا ؟؟

أثناء عملية الحفظ لابد أن نفرق بين ذاكرتين
ذاكرة مؤقته يعني هذه المعلومات في هذه الذاكرة تفنى إن لم تفعل بها أي شيء
الذاكرة المتواصلة حيث المعلومات تبقى لمدى أطول

في الذاكرة المؤقته يمكن أن تحفظ بين 5 الى 9 اشياء في نفس الوقت, هناك باحثين في علم النفس اعتقدوا في الاول ان هذا خاص بالارقام لكن فيما بعد ظهر ان كل الاشياء تدخل في الحساب...

التمرينات
قل لمن يصاحب من صديق أو أخ أو اخت او او .. يضع لك 20 شيء على طاولة و الافضل ان يضع ثوب بنفس ذات لون واحد و يضع تلك الاشياء العشرين على شكل جدول في مسافات متماثلة بين الاشياء (مقص, ملعقة, تلفون..) يعطي لك نصف دقيقة تنظر الى تلك الاشياء ثم تدير وجهك و تحاول استذكار تلك الاشياء...

نفس الشيء لكن بالاسماء يضع لك اسماء متكونة من حروف متنوعة اسم من 3 حروف و أخر من 7.. الخ
20 اسم في مربع متكون من خانات كل خانة فيها اسم تقرأهم في نصف دقيقة ثم تحاول استذكار الاسماء..

المرحلة الثالثة: الاستذكار

سجل كم تستطيع حفظه في الذاكرة المؤقته و هل تحصل هناك تنوعات مثلا وضع لك اسماء من تحبهم او صحابة او صحابيات او اسماء تتعامل معهم كثيرا و تقارن مع 20 اسما ربما لم تتعامل معهم كثيرا... و نفس الشيء بالنسبة للاشياء العشرين, حاول مثلا أن تمثل تلك الاشياء بأشياء من جسمك: الصحن يشبه وجهك, التفاحة تضعها في يدك اليسري, المقصد تستخدمه كثيرا في عملك, البطيخة تجلس عليها و التلفون فوق رأسك .. و هكذا تضع روابط بين تلك الاشياء و اشياء اخرى من بيئتك أو جسمك و سجل الفروقات ....

بعض التأثيرات على ذاكرتك:
سلبية
صحتك الجسدية: الخمر, مخدرات, التعب, الأدوية, التدخين..
صحتك النفسية: الإجهاد, المشاعر, الخوف, تصور سلبي, تشاؤم, طيرة..
تمارين: نسيان حالة معينة..

ايجابية
صحتك الجسدية: حركة الجسم, وجبات صحية, نوم كاف..
صحتك النفسية: تفاءل, استقرار مشاعري, ذاكرة نسبية (تحفظ الاشياء بالنسبة و تكون سريع أو ذكي في وضع الوصلات), الثقة بالنفس..
تمارين: محاولة معالجة مشكلة النسيان بالتمارين أو بممارسة حفظ القرآن كل صباح 30 دقيقة مثلا, نسيان حالة معينة..

النسيان ممكن, يجوز و واجب

النسيان شيء جد طبيعي لكن عند كثير من الناس النسيان يشكل نوع من القلق او الانزعاج و هذا الذي يجب تفاديه و إلا سبب ذلك مشاكل اكثر يمسى بمشكلة الحلقة, ما معنى مشكلة الحلقة؟

أنسى شيء --->> أركز على ما أنساه --->> أظن أني أنسى كثيرا --->> أصبح قلقا على مشكلة النسيان --->> أنسى أكثر --->> اصبح أكثر عصبية --->>أنسى شيء --->> أركز على ما أنساه --->> أظن أني أنسى كثيرا --->> أصبح قلقا على مشكلة النسيان --->> أنسى أكثر --->> اصبح أكثر عصبية --->> أنسى شيء --->> أركز على ما أنساه --->>.....