السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد طريقة لتقليل ساعات النوم هل هنالك طريقة ما يعني أريد أن أكتفي بساعات قليلة من النوم ؟؟
أرجو منكم إعطائي تجاربكم ونصائحكم في الطرق المجدية وشكراً مقدماً
أظن ان هذا القسم هو المناسب !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد طريقة لتقليل ساعات النوم هل هنالك طريقة ما يعني أريد أن أكتفي بساعات قليلة من النوم ؟؟
أرجو منكم إعطائي تجاربكم ونصائحكم في الطرق المجدية وشكراً مقدماً
أظن ان هذا القسم هو المناسب !
منبه
عزيمتك... و توجيهك لافكارك قبل النوم ( نيتك)..
جدولة ساعاتك... وإلزام نفسك بها على كراهتها..
اشغال نفسك و لو بأمور مباحة افضل من النوم السباتي !
الكُفْرُ يُعْمي و يُصِم
الالتزام بأوقات الصلاة
إذا كنتَ إمامي فكن أمامي
شكراً على ردودكم
حجامة + رياضة + اكل صحي
تجنب المقالي و الاطعمة الدسمة الخ
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
Bookmarks